01Niños, jóvenes y adultos
Aprender a desplazarse y superar obstáculos con saltos, apoyos, equilibrio y aterrizajes.
- Cómo lo trabajamos
- En CHEMSIN primero construimos bases técnicas y confianza; después aumentamos altura, distancia y complejidad.
- Cómo progresas
- De movimientos básicos a recorridos fluidos y retos avanzados.
02Primeros movimientos
Una iniciación al movimiento mediante juegos, circuitos y obstáculos adecuados para niñas y niños pequeños.
- Cómo lo trabajamos
- Trabajamos coordinación, equilibrio, orientación espacial y seguridad con acompañamiento cercano.
- Cómo progresas
- Cada reto respeta su etapa y celebra pequeños logros que fortalecen su confianza.
03Fuerza y control corporal
Entrenamiento que utiliza el propio peso corporal para desarrollar fuerza, estabilidad y dominio del cuerpo.
- Cómo lo trabajamos
- Adaptamos apoyos, repeticiones y dificultad para que cada habilidad se construya con buena técnica.
- Cómo progresas
- De soportes y suspensiones a movimientos de mayor control y fuerza.
04Fuerza y expresión en altura
Disciplina aérea que combina ascensos, figuras y secuencias sobre telas suspendidas.
- Cómo lo trabajamos
- Desarrollamos agarre, fuerza, flexibilidad y conciencia corporal antes de avanzar a nuevas figuras.
- Cómo progresas
- Progresiones cuidadas para ganar autonomía y expresión en el aire.
05Ritmo, expresión y equipo
Movimiento con música para explorar ritmo, coordinación, expresión y presencia escénica.
- Cómo lo trabajamos
- Las niñas aprenden pasos y secuencias, primero por partes y después como una coreografía en equipo.
- Cómo progresas
- De reconocer el ritmo a interpretar secuencias con seguridad y personalidad.
06Condición física integral
Ejercicios dinámicos que integran fuerza, movilidad, resistencia, equilibrio y coordinación.
- Cómo lo trabajamos
- Usamos circuitos y movimientos adaptables para entrenar todo el cuerpo de manera variada.
- Cómo progresas
- La intensidad aumenta según la capacidad, el nivel y los objetivos de cada persona.
07Técnica, coordinación y condición física
Entrenamiento multidisciplinario que integra fundamentos de golpeo, desplazamientos, defensa y control corporal.
- Cómo lo trabajamos
- En CHEMSIN trabajamos la técnica de forma progresiva, con ejercicios guiados que desarrollan coordinación, disciplina y condición física.
- Cómo progresas
- De posiciones y movimientos básicos a combinaciones con mayor control, precisión y fluidez.
